Avez-vous déjà eu l'impression de passer des moments dans votre journée, ou des journées entières, à vivre "à côté" de votre corps ? De...

Quelle est la couleur de cette journée qui s'annonce ou de cette journée qui vient de s'écouler ? Avez-vous pris le temps d'observer ? Ou...

Un verbe très utilisé en philosophie, il peut désigner "ce qui est", "la réalité", "l'existence". L'objectif de cette méditation a pour...

Que se passe-t-il en nous instant après instant ? Lorsque nous respirons, lorsque nous prenons le temps de nous poser quelques instants...

Tout change, tout le temps, à chaque instant. Que ce soit nos pensées, nos sensations, ou encore nos émotions, nous vivons en permanence...

La résistance survient quand il n'y a pas d'accueil de la la nature de l'expérience, du moment, avec l'envie que cette expérience soit...

Notre attention est flexible. Nous pouvons l'élargir ou la resserrer sur telle ou telle expérience. Comme pour la respiration, nous...

Les pensées occupent notre esprit à longueur de temps. Mais quelle place occupent-elles vraiment ? Quelle pensée revient souvent ? Quelle...

Il n'existe pas d'émotions positives ou négatives. Elles sont émotions, c'est tout. Dans la méditation qui va suivre, nous allons essayer...

Certaines émotions restent bloquées en nous. Nous les refoulons mais elles refont surface systématiquement, parfois même au moment où...

Avez-vous déjà remarqué que notre esprit nous emmène toujours là où nous ne sommes pas ? Tantôt dans nos souvenirs, heureux ou pas,...

Avez-vous déjà porté votre attention au silence ? Qu’entend-on réellement ? Cette méditation est un des premiers pas vers la pleine...

La personne avec qui nous passons le plus de temps, c’est soi-même. Alors autant être capable de s’apprécier, de s’aimer, avec nos...

Le balayage corporel, ou body scan, fait partie des grands classiques de la méditation. Nous allons porter attention aux différentes...

Votre respiration est, avec les battements de votre cœur, votre compagnon de vie. Nous respirons tout le temps, sans nous en rendre...

Se centrer c’est revenir sur un axe, en son être intérieur, c’est se permettre d’être moins désorienté.e et perturbé.e par les événements...

Être ancré, c’est être connecté à la terre, se sentir relié et être dans l’acceptation du moment présent. S’ancrer, c’est s’enraciner...