Le balayage corporel, ou body scan, fait partie des grands classiques de la méditation.
Nous allons porter attention aux différentes parties de notre corps, et observer les sensations, mais attention, sans vouloir les changer.
Cet exercice va vous permettre d’intégrer votre schéma corporel, d’affiner votre concentration et d’avoir accès au fameux « lâcher-prise ».
C’est un moment que vous prenez pour vous afin d’explorer votre corps, et de vous reconnecter à lui, avec bienveillance.
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