Notre attention est flexible.
Nous pouvons l'élargir ou la resserrer sur telle ou telle expérience.
Comme pour la respiration, nous pouvons nous focaliser sur le point d'impact de l'air quand il entre dans notre nez, ou bien, nous pouvons nous focaliser sur l'ensemble de notre respiration, dans tout notre corps.
Il y a une infinité de sensations à explorer que ce soit dans l'espace, dans notre paysage sonore ou encore dans notre corps.
Alors, allons-y !
Bonne méditation !
Une infinité de choix.m4a
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