Avez-vous déjà porté votre attention au silence ?
Qu’entend-on réellement ?
Cette méditation est un des premiers pas vers la pleine conscience.
En effet, le silence absolu n’existe pas. Nos vies sont rythmées, entre autres choses, par de nombreux bruits autour de nous, et cela même si nous sommes seul.es, dans une pièce fermée, ou encore à l’extérieur.
Porter son attention sur ce « silence », va vous aider à prendre conscience de ce qui se passe autour de vous.
Pour cette méditation, je vous invite à vous installer en extérieur ou, à défaut de pouvoir le faire, à ouvrir vos fenêtres.
Méditation sur le bruit du silence.m4a
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