Certaines émotions restent bloquées en nous. Nous les refoulons mais elles refont surface systématiquement, parfois même au moment où nous nous y attendons le moins.
C’est le cas pour la colère.
Le but de la méditation qui va suivre n’est pas d’éliminer totalement cette colère, d’ailleurs c’est impossible car il s’agit d’une émotion humaine normale.
Au contraire, l’objectif est de la contrôler et de la diriger afin que ce soit vous qui meniez la danse, et pas l’inverse.
Nombre d’entre nous pensent devoir contenir la colère, mais il s’avère que ce n’est pas une technique efficace. Même si nous ne montrons pas de colère aux autres, cette émotion sortira d’une manière ou d’une autre.
Alors, tentons ici de la maîtriser.
Bonne méditation !
Méditation apprivoiser sa colère.m4a
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