Si aujourd'hui on fête Halloween avec force araignées 🕷, citrouilles 🎃 fantômes 👻, et j'en passe, en réalité, il s'agit de vestiges...

Avez-vous déjà eu l'impression de passer des moments dans votre journée, ou des journées entières, à vivre "à côté" de votre corps ? De...

Quelle est la couleur de cette journée qui s'annonce ou de cette journée qui vient de s'écouler ? Avez-vous pris le temps d'observer ? Ou...

Un verbe très utilisé en philosophie, il peut désigner "ce qui est", "la réalité", "l'existence". L'objectif de cette méditation a pour...

Que se passe-t-il en nous instant après instant ? Lorsque nous respirons, lorsque nous prenons le temps de nous poser quelques instants...

Tout change, tout le temps, à chaque instant. Que ce soit nos pensées, nos sensations, ou encore nos émotions, nous vivons en permanence...

La résistance survient quand il n'y a pas d'accueil de la la nature de l'expérience, du moment, avec l'envie que cette expérience soit...

Notre attention est flexible. Nous pouvons l'élargir ou la resserrer sur telle ou telle expérience. Comme pour la respiration, nous...

Les pensées occupent notre esprit à longueur de temps. Mais quelle place occupent-elles vraiment ? Quelle pensée revient souvent ? Quelle...

Il n'existe pas d'émotions positives ou négatives. Elles sont émotions, c'est tout. Dans la méditation qui va suivre, nous allons essayer...

Il n'existe rien sans son contraire... Le soleil n'est pas sans la lune, Le jour n'est pas sans la nuit, La terre n'est pas sans le ciel,...

Certaines émotions restent bloquées en nous. Nous les refoulons mais elles refont surface systématiquement, parfois même au moment où...

Observez la nature autour de vous. Observez l'abeille qui butine de fleur en fleur, sans se poser de question. Elle doit ramener le...

Avez-vous déjà remarqué que notre esprit nous emmène toujours là où nous ne sommes pas ? Tantôt dans nos souvenirs, heureux ou pas,...

Alors que chaque jour qui passe, nous nous plaignons, de notre collègue, de notre voisin, de notre salaire, de la météo, de la...

Avez-vous déjà porté votre attention au silence ? Qu’entend-on réellement ? Cette méditation est un des premiers pas vers la pleine...

Le lâcher-prise, c'est quoi ? Le dictionnaire dit : "le fait de se détacher du désir de maîtrise". Je rajouterais : laisser de côté ce...

La personne avec qui nous passons le plus de temps, c’est soi-même. Alors autant être capable de s’apprécier, de s’aimer, avec nos...

Une mésange s'adresse à une colombe : - Dis-moi, quel est le poids d'un flocon de neige selon toi ? Et la colombe de répondre : - Ça ne...

Le balayage corporel, ou body scan, fait partie des grands classiques de la méditation. Nous allons porter attention aux différentes...